飲食體態 ｜Food & Body

那天HUA去了好市多買了兩大袋貝果，試了這道10分鐘「乳酪蛋貝果」營養早餐，即使零廚藝的你也可以輕鬆好上手

最近天氣實在是太炎熱了，整個食慾下降很多，即使如此也不能不吃飯。參考國外的酪梨料理食譜，用果汁機就可以打出的酪梨青醬，而且只需要3步驟…

最近又到了酪梨季節，前陣子在全聯發現滿滿一車的酪梨，身為酪梨控看到看到這場景，真的超級興奮 ! 突然想到可以來做健身人都愛的酪梨早餐…

這陣子雞胸肉吃到有點膩，我就在想換個方式料理。研究了幾份雞胸肉料理食譜，發現這道醬燒蔥雞肉簡單又好吃，食譜裡我還用了一個秘密方法，讓雞胸肉吃起來水嫩多汁…

最近又開始缺蛋，平時HUA很愛吃蛋，突然被我爸下令要省著吃蛋。
沒有蛋，卻需要充足的蛋白質，於是我來挑戰豆腐料理的高蛋白食譜…

最喜歡用電鍋做出不同料理，那天HUA爸在市場買了芋頭和鴻禧菇，腦袋一轉想到可以用這道日式「芋頭香菇雞炊飯」
電鍋跳起來的瞬間...

說到南瓜，我會想到秋冬。外觀有點粗糙，果肉是我很喜歡的橘黃色，蒸熟後吃起來口感綿密。它是屬於碳水化合物，雖是碳水但它是一款非常營養且熱量低的食物，無論是做成燉飯、炒蛋或是蛋糕都非常好吃美味…

「燕麥」對正在減脂的你來說非常友善，減脂期最怕餓肚子亂抓食物吃，燕麥片不僅有膳食纖維讓你不餓肚子，還可以順利排便減輕身體負擔。這道燕麥減脂早餐真的適合正在減脂的你…

沒想到吧? 好市多希臘優格原來可以做成醬，而且還可以取代美乃滋 !
好市多希臘優格搭配雞蛋，可以讓整碗醬的色彩呈現鵝黃色，這麼簡單美味的醬，難道你還不試試看嗎?