飲食體態 ｜Food & Body

減脂期我最愛的外食之一是壽司，料理方式很簡單也有足夠的營養素，重點是也很好吃。前陣子追完非常律師禹英禑這部韓劇，看到禹英禑律師一直在吃韓式飯捲，讓我被燒到…

今年夏天感覺又比往常還炎熱，食慾也下降很多。有天我把酪梨莎莎醬配糙米飯吃，覺得也太搭了吧！酪梨帶有點奶油堅果香味，搭配…

8月是葡萄柚的產季，HUA對葡萄柚的既定印象是超～級～酸，單吃它會讓我沒辦法嚥下，這週末我把葡萄柚榨成汁，只需要4樣材料…

身為上班族的你，外食是很常有的事。尤其是在減脂時期，要特別注意減脂外食可以怎麼吃，才不會打亂減脂步調。這篇文章我會和你分享掌握外食大原則、減脂外食3個撇步及減脂外食餐點選擇，如果你今天是一位長期的外食族，那你一定要學起來這3個撇步…

許多人聽到好市多希臘優格都不太喜歡，因為它吃起來很濃也很酸。不過因為它的蛋白質很高，對減脂期的你來說會是一個很棒的消暑聖品，十分鐘就可以製作出兩道消暑料理…

你喜歡吃燕麥片嗎？我們都知道愈是健康的東西愈不好吃。以前HUA很不喜歡吃燕麥片，總覺得乾乾的沒有味道也不好吃。

直到有天我嘗試了國外的燕麥片食譜製作出美味的健康甜點。我完全喜歡上燕麥片，沒想到可以把它變成這麼好吃的甜點，吃起來美味也不負擔，於是我改變了對燕麥片的印象...

你知道酪梨除了可以打成酪梨牛奶，還可以製作出非常美味的料理嗎？這篇文章我會帶你認識酪梨的小知識以外，還會告訴你五道美味的酪梨料理。就算今天你不會煮飯，但只要懂得搭配食材，你也可以是料理小廚神唷...

自製的芝麻地瓜燕麥蛋糕真的超級香，淡淡的芝麻香氣，大口地咬下去還可以吃到地瓜顆粒口感，不管是在味蕾或是心靈都超級滿足！雖然一個小小的燕麥蛋糕有200多大卡，但它含有豐富的營養素和膳食纖維，想和HUA一樣換個口味當早餐，快把這份食譜收藏起來，把它變成你下週早餐的口袋名單吧！

三年的時間改變了原本的飲食習慣也意識到健康飲食對身體帶來了多大的好處，像是以前每三個月會感冒一次，但最近都不太會感冒，還有身體感覺比較輕盈，精神狀況也比以往好了許多...